Treningsdag…

Vi er tilbake på Ås for en ukes tid etter en fartende uke for min del. Opp og ned til Steinkjer for GiSkurs, men nå er siste samling over der og fremover blir det forhåpentligvis omsider tid til litt hverdagsliv og konsentrert skolearbeid (iallefall det første).

Solen har skint fra nesten skyfri himmel i hele dag og forsøkene på skolearbeid har vel i grunn gått i grus. Vi får trøste oss med at det er helg og byttet heller ut skolen med vandretur og litt hardt arbeid for Rex.

Rex har jo vært litt halt nå og da siden han gjorde ett eller annet dumt på første jaktuken i år. Røntgen viste begynnende forkalkninger og siden vi håper på en aktiv og fjellfylt sommer har vi fokus på å opprettholde den styrken og kondisjonen han har fått gjenom snørekjøringen i vinter, og om mulig gjøre han enda litt sterkere. Spesielt kløven blir jo en uvant belastning for han når vi skal ut på tur over lengre tid, noe vi fikk erfare på siste jotunheimstitur. Her ble han halt og rar siste dagen, men etter en halvtimes tid uten kløv begynte det å bedre seg. Der fikk jeg igjen for å ikke trene jevnt og trutt. Så det satser vi på å gjøre noe med så vi slipper problemer til sommerens tur gjennom skarvheimen.

Det varierer jo litt i debattene om hvor mye det sies at en veltrent hund kan bære i kløven. Det vanligste er enten 1/3 av egen kroppsvekt eller halvparten av egen kroppsvekt. Jeg tror det kommer ann på hunden, terreng man skal gå i og lengden på dagsetappene hvor mye en hund klarer å bære.
10 kg for en 20 kg hund i normal form går sikkert fint en time, men skal du på tur i dagevis bør hunden være trent til det og vant med å bære kløv før man i det hele tatt tenker å fylle den opp så tungt. For Rex vi anbefalingene tilsi at han kan bære en kløv på mellom  6 og 11 kg. 
Da vi var i finnmark sommeren 2009 veide vel kløven hans omtrentlig 6 kg da vi startet turen og det ba ikke på noen problemer. I år spiser han mindre hvilket gir lettere kløv, så med litt styrketrening og tilvenning satser jeg på at vi får en haltfri og fin uke til fjells selv med ryggsekk 😉

All god trening handler jo om forsiktig fremgang og variasjon, derfor prøver jeg å variere trimmemetodene på Rex. Denne uken har han båret kløv med ca 1200 gram i, satser på å øke denne vekten neste uke 1600 gram. Men siden vi ikek bare kan kløve skaper vi variasjon ved vanlige turer og trekking slik som vi gjorde i dag. Sist jeg oppdaterte bloggen hadde vi vært ute med scootermatta, i dag var det vogna som fikk lufta seg en bit.

Tok på selen med alle sine remmer og koblet Rexern til draget. Sist tur vi var ute med vogna gikk det litt over stokk og stein i en nedoverbakke, hvilket førte til at Rex var litt skeptisk i dag. Heldigvis kom han fort over skepsisen og med meg på siden som støtte jobbet han fint og flott. Vognen triller jo ganske greit og veier ikke all verdens, så i de svake nedoverbakkene var jeg med som ekstra vekt og da ble det plutselig hardtrim for Rex. Intervallbasert styrketrening? Siden han ikke er så vant med vogn og passivt dragobjekt (i motsetning til aktiv skiløper han har dratt på i vinter) satt jeg bare i vognen litte grann. Det meste av tiden gikk jeg på siden av Rex. I nedoverbakkene hjalp jeg han med å holde igjen vognen (Rex har ikke helt skjønt det med at han faktisk på bremse den ved  bruke sin egen kraft enda) og i motbakkene hjalp jeg til hvis han satte seg fast. Rex trakk jevnt og trutt med tidvis fin fart, men da han ble sluppet forran meg havnet det vel fort i grøft. Rex tror nemlig at vognen bare er en skygge som følger han dit han vil. Så feil kan han ta for det endte bare med at den satte seg fast eller havnet i ulendt terreng som ble for tungt for Rex å dra den løs fra. Samarbeid fikk den derimot løs og det ble en fin tur som jeg tror fjernet de dårlige minnene om drag og vogn fra forrige tur. Kjekt å få trent Rex litt med drag, kanskje vi skal prøve litt med pulk i påsken? Bare sånn for å se?

På kvelden ble det en tur til da det var min tur til å få trimma vinterflesket litt. Ble en 20 minutters intervalløkt der jeg fikk satt i gang blodpumpa. Og for første gang skjønte Rex opplegget. Rolig ned bakkene og full fart opp. Var passelig hardt, kjennes godt at jeg ikke har jogget på en stund for å si det slik…

Våren er her og flere treningsøkter det skal bli frem mot sommeren, vi må jo begge finne bikiniformen vår 😛

Rex i fint driv